Протеїновий коктейль

1 . Етап

Перепелині яйця добре промийте в теплій воді за допомогою губки, помістіть в чашу блендера НЕ розбиваючи і перебити в перебігу декількох хвилин. Яєчна шкаралупа дуже корисна, але вона буде трохи хрустіти на зубах що б цього ефекту не було можна шкаралупу окремо перемолоти в кавомолці в порошок і додати в коктейль. Кількість яєць додавайте на свій смак.

2 . Етап

Яблуко очистіть від шкірку і серцевини, наріжте невеликими кубиками, викладіть в чашу блендера. Додайте так само нарізаний банан і перебити в однорідне пюре.

3 . Етап

Влийте натуральний йогурт, додайте якщо потрібно мед і ще раз збийте.

4 . Етап

Пийте такий коктейль відразу ж, готувати його потрібно безпосередньо перед вживання і бажано не зберігати.

5 . Етап

Приємного пиття !!!

6 . Етап

Коктейлі з яйцями дуже добре засвоюються організмом, головне будь впевненим в якості яєць що б не нашкодити собі. Такий яєчний коктейль допоможе відновиться після важкої фізичної праці або тренування, замінити прийом їжі і вгамувати голод. Перевага такого напою що для приготування коктейлю з яйцем потрібно мінімум інгредієнтів і часу.