Чіа пудинг

1 . Етап

Насіння Чіа змішайте з йогуртом і медом за смаком. Накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник на 3 години.

2 . Етап

Малину можете використовувати морожену або свіжу. Попередньо необхідно розморозити малину, перетріть в пюре і додайте трохи меду або цукрової пудри. Половину малини перекладіть в креманку в якій будете подавати.

3 . Етап

Перекладіть на малину йогурт з Чіа.

4 . Етап

На верх йогурту викладіть малину і подавайте.

5 . Етап

Чіа пудинг з малиною і йогуртом виходить дуже ніжним, смачним, ситним і при цьому легким і низькокалорійним. Готувати такий корисний десерт дуже просто, він відмінно підійде для всієї родини на сніданок, такий пудинг насичує на довгий час. Самі по собі насіння Чіа не мають смаку, але в доповненні з йогуртом і малиною виходить неймовірно смачна солодкість. Малину можете замінити на будь-які інші фрукти або ягоди.