Ингредиенты для - Зубатка, запечённая с овощами

1. Рыба зубатка 650 гр.
2. Морковь 80 гр.
3. Лук репчатый 80 гр.
4. Помидоры 220 гр.
5. Лимон 50 гр.
6. Зелень по вкусу

Как вкусно приготовить - Зубатка, запечённая с овощами

1 . Этап

Нарезать морковь кружками и выложить на фольгу;

1. Этап. Зубатка, запечённая с овощами: Нарезать морковь кружками и выложить на фольгу;

2 . Этап

Нарезать кольцами лук и 2/3 выложить на морковь;

1. Этап. Зубатка, запечённая с овощами: Нарезать кольцами лук и 2/3 выложить на морковь;

3 . Этап

Помыть зубатку и поместить её на овощи. Укрыть оставшимся луком;

1. Этап. Зубатка, запечённая с овощами: Помыть зубатку и поместить её на овощи. Укрыть оставшимся луком;

4 . Этап

Нарезать помидоры полукольцами и выложить их сверху. Потом полить соком лимона и равномерно положить его мякоть. Выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут. Затем украсить зеленью.

1. Этап. Зубатка, запечённая с овощами: Нарезать помидоры полукольцами и выложить их сверху. Потом полить соком лимона и равномерно положить его мякоть. Выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут. Затем украсить зеленью.

5 . Этап

Блюдо вышло невероятно ароматным и насыщенным. Полной вес составил 670 грамм, но я разделила на 4 порции. В одной порции около 170 грамм, 218.7 калорий, 30.4 белки, 8.1 жиры, 6.1 углеводы. С такого лёгкого приготовления я получила 4 питательных и полезных ужина. Приятного аппетита!

1. Этап. Зубатка, запечённая с овощами: Блюдо вышло невероятно ароматным и насыщенным. Полной вес составил 670 грамм, но я разделила на 4 порции. В одной порции около 170 грамм, 218.7 калорий, 30.4 белки, 8.1 жиры, 6.1 углеводы. С такого лёгкого приготовления я получила 4 питательных и полезных ужина. Приятного аппетита!
Зубатка, запечённая с овощами
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
40 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Салат с языком и маринованными огурцами
Салат с языком и маринованными огурцами
Язык отварите в течение 2,5-3 часов. Затем остудите ег...
Рыбный суп из судака
Рыбный суп из судака
1. Очистите и измельчите овощи. В кастрюле доведите до...
Необычная закуска с рыбой
Необычная закуска с рыбой
Приготовим необходимые продукты. Картофель и свеклу за...
Томатный соус с перцем и чесноком
Томатный соус с перцем и чесноком
Вот наши овощи. Перцы лучше брать разных цветов, они к...
Закрученный пирог с фаршем
Закрученный пирог с фаршем
Берем слоенное тесто. В случае, если оно замороженное,...
Ньокки
Ньокки
Картошку или сварить в мундире, или запечь. остудить....
Шашлычок из куриного филе в духовке
Шашлычок из куриного филе в духовке
1) Куриное филе подготавливаем к приготовлению. Нареза...
Блинный торт Соната
Блинный торт Соната
Приготовить тесто для блинов. У меня несколько фаворит...
Медовые пряники Пряные
Медовые пряники Пряные
Масло сливочное ставим чуть подтаять. Трем цедру на ме...
Пельмени с куриным фаршем на морковном соке
Пельмени с куриным фаршем на морковном соке
Муку просеять горкой, сделать в нем углубление, добави...
Теплый салат с картофелем и баклажанами
Теплый салат с картофелем и баклажанами
Картофель очищаем и нарезаем кружочками Баклажаны наре...
Рулет из кабачков с творогом
Рулет из кабачков с творогом
Кабачки натереть на терке и оставить на 10 минут. Пото...