03.10.2021
55
Информация о рецепте
Приготовление:
50 мин.
Количество порций:
12
Калорийность:
3.86
Углеводы:
0.23
Жиры:
0.15
Белки:
0.38
Вода:
1.49

Ингредиенты

Название Значение
1. Яйцо куриное 3 шт.
2. Болгарский перец 1/4 шт.
3. Крабовые палочки 125 гр.
4. Шпинат 100 гр.
5. Чесночный порошок 1/2 ч. л.
6. Грецкие орехи 1 ст. л.
7. Соль 1/2 ч. л.
8. Перец душистый 1/2 ч. л.
9. Сыр плавленный 100 гр.
10. Манная крупа 1/2 ст. л.
11. Сливки 100 мл.

Приготовление

1 . Этап

В миску разбить 3 яйца.

1. Этап. В миску разбить 3 яйца.

2 . Этап

Яйца взбить в крепкую пену, добавить крупу манную, перемешать. Оставить минут на 20, чтобы манка набухла.

1. Этап. Яйца взбить в крепкую пену, добавить крупу манную, перемешать. Оставить минут на 20, чтобы манка набухла.

3 . Этап

Перец порезать кубиками.

1. Этап. Перец порезать кубиками.

4 . Этап

Крабовые палочки порезать не очень мелко.

1. Этап. Крабовые палочки порезать не очень мелко.

5 . Этап

Шпинат разморозить.

1. Этап. Шпинат разморозить.

6 . Этап

В миску с яйцами и крупой манной добавить нарезанные продукты и шпинат, перемешать.

1. Этап. В миску с яйцами и крупой манной добавить нарезанные продукты и шпинат, перемешать.

7 . Этап

Добавить сыр, соль, перец, миндальный орех, чеснок, сливки. Все перемешать.

1. Этап. Добавить сыр, соль, перец, миндальный орех, чеснок, сливки. Все перемешать.

8 . Этап

Формочки для маффинов заполнить массой.

1. Этап. Формочки для маффинов заполнить массой.

9 . Этап

Выпекать в разогретой духовке до 180 С 10 минут на верхнем уровне, затем переставить на нижний уровень, печь еще 20 мин. Через 20 мин. переставить на центр и выключить духовку, оставить в духовке еще на 20 мин. Вот такие они получились красивые.

1. Этап. Выпекать в разогретой духовке до 180 С 10 минут на верхнем уровне, затем переставить на нижний уровень, печь еще 20 мин. Через 20 мин. переставить на центр и выключить духовку, оставить в духовке еще на 20 мин. Вот такие они получились красивые.