05.01.2022
81
Информация о рецепте
Приготовление:
30 мин.
Количество порций:
2
Калорийность:
1.59
Углеводы:
0.11
Жиры:
0.01
Белки:
0.26
Вода:
0.07

Приготовление

1 . Этап

Тушки кальмаров почистить, сварить 2 минуты в кипящей подсоленной воде.

1. Этап. Тушки кальмаров почистить, сварить 2 минуты в кипящей подсоленной воде.

2 . Этап

Остудить, порезать кубиком. У вареных яиц отделить белки от желтков, натереть на терке по отдельности. Огурец порезать кубиками. Помидоры черри колечками.

1. Этап. Остудить, порезать кубиком. У вареных яиц отделить белки от желтков, натереть на терке по отдельности. Огурец порезать кубиками. Помидоры черри колечками.

3 . Этап

Синий лук порезать полукольцами и замариновать на 30 минут в холодной кипяченой воде с добавлением уксуса и сахарного песка. Воду слить, лук обсушить.

1. Этап. Синий лук порезать полукольцами и замариновать на 30 минут в холодной кипяченой воде с добавлением уксуса и сахарного песка. Воду слить, лук обсушить.

4 . Этап

Для заправки смешать натуральный йогурт с остальными компонентами, слегка взбить вилкой.

1. Этап. Для заправки смешать натуральный йогурт с остальными компонентами, слегка взбить вилкой.

5 . Этап

На порционную тарелку положить сервировочное кольцо, первым слоем выложить салатные листья

1. Этап. На порционную тарелку положить сервировочное кольцо, первым слоем выложить салатные листья

6 . Этап

Затем слой лука, полить заправкой

1. Этап. Затем слой лука, полить заправкой

7 . Этап

Далее в любой последовательности тертый белок, кубики кальмара, огуречные кубики и колечки помидоров, поливать заправкой можно не каждый слой.

1. Этап. Далее в любой последовательности тертый белок, кубики кальмара, огуречные кубики и колечки помидоров, поливать заправкой можно не каждый слой.

8 . Этап

Последним, верхним слоем должен быть тертый желток.

1. Этап. Последним, верхним слоем должен быть тертый желток.

9 . Этап

Приятного аппетита!

1. Этап. Приятного аппетита!