28.09.2021
36
Информация о рецепте
Приготовление:
25 мин.
Количество порций:
4
Калорийность:
16.03
Углеводы:
1.06
Жиры:
0.75
Белки:
1.23
Вода:
12.97

Ингредиенты

Название Значение
1. Спагетти 300 гр.
2. Индейка 400 гр.
3. Авокадо 2 шт.
4. Шпинат 200 гр.
5. Соевый соус 2 ст. л.
6. Маслины 100 гр.
7. Сыр голландский 50 гр.

Приготовление

1 . Этап

Бедро индейки режем полосками и маринуем в соевом соусе с любимыми приправами, у меня орегано.

1. Этап. Бедро индейки режем полосками и маринуем в соевом соусе с любимыми приправами, у меня орегано.

2 . Этап

Выкладываем мясо на сковороду и обжариваем.

1. Этап. Выкладываем мясо на сковороду и обжариваем.

3 . Этап

Не забываем про спагетти. Вода уже закипела, варим их в подсоленной воде.

1. Этап. Не забываем про спагетти. Вода уже закипела, варим их в подсоленной воде.

4 . Этап

Авокадо режем на половинки, достаем косточку, чистим и режем кубиками.

1. Этап. Авокадо режем на половинки, достаем косточку, чистим и режем кубиками.

5 . Этап

И измельчаем блендером в пюре.

1. Этап. И измельчаем блендером в пюре.

6 . Этап

К индейке добавляем шпинат.

1. Этап. К индейке добавляем шпинат.

7 . Этап

И тушим буквально 1-2 минуты.

1. Этап. И тушим буквально 1-2 минуты.

8 . Этап

Добавляем пюре из авокадо и немного воды или бульона, перемешиваем и готовим еще пару минут.

1. Этап. Добавляем пюре из авокадо и немного воды или бульона, перемешиваем и готовим еще пару минут.

9 . Этап

Добавляем маслины. Готово.

1. Этап. Добавляем маслины. Готово.

10 . Этап

На спагетти выкладываем индейку с соусом, посыпаем тертым пармезаном! И наслаждаемся! Приятного аппетита!

1. Этап. На спагетти выкладываем индейку с соусом, посыпаем тертым пармезаном! И наслаждаемся! Приятного аппетита!