09.10.2021
17
Информация о рецепте
Калорийность:
19.14
Углеводы:
0.3
Жиры:
1.22
Белки:
1.67
Вода:
3.23

Ингредиенты

Название Значение
1. Морепродукты 400 гр.
2. Треска 400 гр.
3. Кокосовое молоко 300 мл.
4. Лимонный сок 300 мл.
5. Вино белое сухое 0.5 ст.
6. Соль 0.5 ст.
7. Укроп 0.5 ст.

Приготовление

1 . Этап

Морепродукты можно взять любые, у меня это морской коктейль. Рыбу также можно любую, у меня филе трески. Морепродукты и рыбу обжарить на растительном масле 2-3 минуты

1. Этап. Морепродукты можно взять любые, у меня это морской коктейль. Рыбу также можно любую, у меня филе трески. Морепродукты и рыбу обжарить на растительном масле 2-3 минуты

2 . Этап

Добавить лимонный сок, вино, кокосовое молоко, соль, укроп

1. Этап. Добавить лимонный сок, вино, кокосовое молоко, соль, укроп

3 . Этап

Тушить до уваривания 2/3 жидкости

1. Этап. Тушить до уваривания 2/3 жидкости

4 . Этап

Гарнировать лучше всего рисом, но и с пастой тоже вкусно.

1. Этап. Гарнировать лучше всего рисом, но и с пастой тоже вкусно.