Name: Хлопья
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: 3
Ingredients: Мюсли - 1 ст.; Миндаль - 100 гр.; Грецкие орехи - 100 гр.; Кокосовая стружка - 50 гр.; Кунжут - 2 ст. л.; Семена льна - 1 ст. л.; Семена чиа - 2 ст. л.; Корица молотая - 1.5 ч. л.; Гвоздика молотая - 1.5 ч. л.; Ванильный экстракт - 1 ч. л.; Соль - 1/2 ч. л.; Белок куриного яйца - 1 шт.; Кокосовое масло - 1/4 ст.

23.03.2021

306

Информация о рецепте

Приготовление:

45 мин.

Количество порций:

Сложность:

Легкий

Калорийность:

16.9

Углеводы:

0.35

Жиры:

1.55

Белки:

0.4

Вода:

0.09

Хлопья

Молочная каша в горшочке

дата: 27.08.2020

Гречка с морковью и луком

Ингредиенты

№	Название	Значение
1.	Мюсли	1 ст.
2.	Миндаль	100 гр.
3.	Грецкие орехи	100 гр.
4.	Кокосовая стружка	50 гр.
5.	Кунжут	2 ст. л.
6.	Семена льна	1 ст. л.
7.	Семена чиа	2 ст. л.
8.	Корица молотая	1.5 ч. л.
9.	Гвоздика молотая	1.5 ч. л.
10.	Ванильный экстракт	1 ч. л.
11.	Соль	1/2 ч. л.
12.	Белок куриного яйца	1 шт.
13.	Кокосовое масло	1/4 ст.

Приготовление

1 . Этап

Разогрейте духовку до 180 С и смажьте противень кулинарным спреем. В большой миске смешайте миндаль, грецкие орехи, кокосовую стружку, семена кунжута, семена льна и семена чиа. Добавьте гвоздику, корицу, ваниль и соль.

2 . Этап

Взбейте яичный белок до образования пены, затем добавьте мюсли. Добавьте кокосовое масло и перемешайте, пока все хорошо не покроется. Вылить на подготовленный противень и выложить ровным слоем. Выпекайте 20-25 минут или до золотистого цвета, осторожно помешивая. Дайте полностью остыть и подавайте с молоком.