23.03.2021
458
Информация о рецепте
Приготовление:
25 мин.
Количество порций:
4
Сложность:
Легкий
Калорийность:
6.14
Углеводы:
0.39
Жиры:
0.17
Белки:
0.77
Вода:
12.22

Ингредиенты

Название Значение
1. Масло оливковое 2 ст. л.
2. Лук репчатый 1 шт.
3. Чеснок 2 зубка
4. Помидоры 400 гр.
5. Маслины 100 гр.
6. Петрушка (зелень) 1 ст. л.
7. Вино белое сухое 100 мл.
8. Филе трески 450 гр.
9. Болгарский перец 2 шт.

Приготовление

1 . Этап

Лук тонко нарежьте, чеснок измельчить, помидоры нарезать кубиками. В большой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук с чесноком на оливковом масле.

1. Этап. Лук тонко нарежьте, чеснок измельчить, помидоры нарезать кубиками. В большой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук с чесноком на оливковом масле.

2 . Этап

Добавьте помидоры, оливки, перец, петрушку и вино. Готовить на медленном огне в течение 5 минут.

1. Этап. Добавьте помидоры, оливки, перец, петрушку и вино. Готовить на медленном огне в течение 5 минут.

3 . Этап

Поместите филе в соус. Варить на медленном огне около 5 минут.

1. Этап. Поместите филе в соус. Варить на медленном огне около 5 минут.

4 . Этап

Приятного аппетита!!!