23.03.2021
433
Информация о рецепте
Приготовление:
50 мин.
Количество порций:
3
Сложность:
Легкий
Калорийность:
4.07
Углеводы:
0.09
Жиры:
0.4
Белки:
0.02
Вода:
2.85

Ингредиенты

Название Значение
1. Дорада 3 шт.
2. Помидоры 300 гр.
3. Перец черный 1 ч. л.
4. Соль 1 ч. л.
5. Перец сладкий желтый 1 шт.
6. Лук репчатый 1 шт.
7. Масло оливковое 40 мл.

Приготовление

1 . Этап

Рыбу очистите, выпотрошите и хорошо промойте. Натрите солью перцем снаружи и внутри.

1. Этап. Рыбу очистите, выпотрошите и хорошо промойте. Натрите солью перцем снаружи и внутри.

2 . Этап

Все овощи нарежьте соломкой и обжарьте на оливковом масле, сладкий перец добавьте в конце. Тушите до мягкости овощей, посолите и поперчите по вкусу.

1. Этап. Все овощи нарежьте соломкой и обжарьте на оливковом масле, сладкий перец добавьте в конце. Тушите до мягкости овощей, посолите и поперчите по вкусу.

3 . Этап

Овощами наполните брюшка рыбы.

1. Этап. Овощами наполните брюшка рыбы.

4 . Этап

Противень застелите пергаментом и смажьте маслом, переложите рыбу и запекайте при 200 градусах 30 минут.

1. Этап. Противень застелите пергаментом и смажьте маслом, переложите рыбу и запекайте при 200 градусах 30 минут.

5 . Этап

Приятного аппетита!!!

1. Этап. Приятного аппетита!!!