23.10.2021
142
Информация о рецепте
Калорийность:
2.8
Углеводы:
0.26
Жиры:
0.19
Белки:
0.07
Вода:
0.04

Ингредиенты

Название Значение
1. Корица 1/2 ч. л.
2. Мед 2 ст. л.
3. Апельсин 2 шт.
4. Яблоки 1 шт.
5. Тыква 300 гр.
6. Грецкие орехи 30 гр.

Приготовление

1 . Этап

Тыкву режeм кубиками. Яблоко чистим и также режeм кубиками.

1. Этап. Тыкву режeм кубиками. Яблоко чистим и также режeм кубиками.

2 . Этап

С апельсинов снимаем цедру и выжимаем сок.

3 . Этап

Складываем в сотейник тыкву, яблоко, цедру, корицу и вливаем апельсиновый сок. Доводим до кипения и тушим до мягкости тыквы.

1. Этап. Складываем в сотейник тыкву, яблоко, цедру, корицу и вливаем апельсиновый сок. Доводим до кипения и тушим до мягкости тыквы.

4 . Этап

Остужаем все. Тыкву и яблоки взбиваем блендером до однородности и добавляем мед. Меда можно добавить и больше, у меня просто попалась очень сладкая тыква, так что пробуем по вкусу.

1. Этап. Остужаем все. Тыкву и яблоки взбиваем блендером до однородности и добавляем мед. Меда можно добавить и больше, у меня просто попалась очень сладкая тыква, так что пробуем по вкусу.

5 . Этап

Орехи измельчаем в ступке.

1. Этап. Орехи измельчаем в ступке.

6 . Этап

Мусс насыпаем в креманки и присыпаем орехами.