Name: Черничный смузи-боул
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Бананы - 1 шт.; Черника - 1/2 ст.; Овсяные хлопья - 2 ст. л.; Арахисовая паста - 1 ст. л.; Мед - 1...2 ст. л.; Вода - 4 ст. л.; Йогурт - 150 мл.; Мак - 1 ч. л.; Кунжут - 1 ч. л.; Тыквенные семечки - 1 ст. л.; Черника - 1...2 ст. л.

31.07.2022

Информация о рецепте

Приготовление:

10 мин.

Количество порций:

Калорийность:

1.17

Углеводы:

0.09

Жиры:

0.02

Белки:

0.16

Вода:

0.03

Печенье Формула красоты

дата: 23.06.2022

Блины толстые на кефире с малиной

дата: 20.01.2022

Свиная печень по московски

дата: 20.05.2020

Овсяно-манные блины без муки

дата: 10.07.2022

Маринад для утки в духовке

дата: 20.05.2020

Ингредиенты

№	Название	Значение
1.	Бананы Для смузи	1 шт.
2.	Черника Для смузи	1/2 ст.
3.	Овсяные хлопья Для смузи	2 ст. л.
4.	Арахисовая паста Для смузи	1 ст. л.
5.	Мед Для смузи	1...2 ст. л.
6.	Вода Для смузи	4 ст. л.
7.	Йогурт Для смузи	150 мл.
8.	Мак Для топпинга	1 ч. л.
9.	Кунжут Для топпинга	1 ч. л.
10.	Тыквенные семечки Для топпинга	1 ст. л.
11.	Черника Для топпинга	1...2 ст. л.

Приготовление

1 . Этап

Для приготовления быстрого, вкусного, полезного и красивого завтрака понадобятся такие продукты. Банан предварительно необходимо очистить, нарезать на кусочки и заморозить.

2 . Этап

Овсяные хлопья насыпать в миску, залить тёплой водой и дать набухнуть 5 минут.