23.06.2022
4
Информация о рецепте
Приготовление:
40 мин.
Количество порций:
6
Сложность:
Беспонятия
Калорийность:
5.51
Углеводы:
0.61
Жиры:
0.18
Белки:
0.4
Вода:
0.59

Ингредиенты

Приготовление

1 . Этап

Чечевицу (100 г) сварила.

2 . Этап

Взбила белки.

3 . Этап

Положила в белки лук, чечевицу.

1. Этап. Положила в белки лук, чечевицу.

4 . Этап

Цветную капусту и брокколи.

5 . Этап

Твёрдый сыр.

1. Этап. Твёрдый сыр.

6 . Этап

Насыпала сухую зелень, соль и перец. Добавила масло и всё измельчила.

1. Этап. Насыпала сухую зелень, соль и перец. Добавила масло и всё измельчила.

7 . Этап

Смазала маслом креманки и разложила чечевичную смесь. Поставила их в горячую духовку выпекаться при температуре 180 градусов на 25 минут.

8 . Этап

За пять минут до окончания запекания положила в креманки по ломтику сыра.

9 . Этап

Запеканка готова. Снимаем пробу.

10 . Этап

Ели её с остро-сладким соусом.

11 . Этап

Розочки срезала у себя под окном 31-го декабря.

1. Этап. Розочки срезала у себя под окном 31-го декабря.

12 . Этап

Запеканка нежная и рыхлая. Приятная на вкус.

1. Этап. Запеканка нежная и рыхлая. Приятная на вкус.