09.10.2021
13
Информация о рецепте
Приготовление:
30 мин.
Количество порций:
4
Калорийность:
0.43
Углеводы:
0.01
Жиры:
0.04
Вода:
0.06

Ингредиенты

Название Значение
1. Лук красный 1 шт.
2. Лук репчатый 1/2 шт.
3. Чеснок 1 зубка
4. Морковь 1 шт.
5. Болгарский перец 3 шт.
6. Помидоры 3 шт.
7. Масло растительное 3 ст. л.
8. Оливки зеленые 10 шт.
9. Базилик по вкусу
10. Соль по вкусу
11. Тунец 1 б.

Приготовление

1 . Этап

Лук нарезать полукольцами, чеснок мелким кубиком

1. Этап. Лук нарезать полукольцами, чеснок мелким кубиком

2 . Этап

Разогреть на сковороде масло, выложить лук и чеснок, пассеровать 1-2 минуты

1. Этап. Разогреть на сковороде масло, выложить лук и чеснок, пассеровать 1-2 минуты

3 . Этап

Добавить морковь нарезанную соломкой, тушить еще минуты 3-4

1. Этап. Добавить морковь нарезанную соломкой, тушить еще минуты 3-4

4 . Этап

Помидоры дольками

1. Этап. Помидоры дольками

5 . Этап

Перец соломкой

1. Этап. Перец соломкой

6 . Этап

Все перемешать, тушить 5-10 минут, добавить базилик, у меня с/м

1. Этап. Все перемешать, тушить 5-10 минут, добавить базилик, у меня с/м

7 . Этап

Добавить оливки, нарезанные колечками и 3-4 ст. л. рассола от оливок

1. Этап. Добавить оливки, нарезанные колечками и 3-4 ст. л. рассола от оливок

8 . Этап

Консервированный тунец освободить от косточек и выложить в сковороду

1. Этап. Консервированный тунец освободить от косточек и выложить в сковороду

9 . Этап

Немного измельчить, добавить жидкость от консервы и прогреть минуты 2-3

1. Этап. Немного измельчить, добавить жидкость от консервы и прогреть минуты 2-3

10 . Этап

Подать с любым гарниром, у нас с картофельным пюре. Очень вкусно и пикантно!

1. Этап. Подать с любым гарниром, у нас с картофельным пюре. Очень вкусно и пикантно!